True self-care involves accepting your flaws and "shadows" without self-punishment. 🧘 Practical Exercises Mentioned
La base de la autenticidad es la autoaceptación incondicional. Esto no significa que debamos conformarnos con nuestras debilidades o que no debamos buscar el crecimiento personal. Significa aceptarnos tal como somos en este momento, con nuestras luces y nuestras sombras, sin juzgarnos ni castigarnos. Riso nos anima a practicar la autocompasión y a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión con la que trataríamos a un buen amigo. Solo cuando nos aceptamos plenamente podemos empezar a construir una vida basada en la verdad y no en la pretensión. El valor de la asertividad atrevete a ser quien eres walter riso pdf work
Riso distinguishes between self-concept (how you see yourself, often based on external achievement) and self-esteem (how you value yourself regardless of achievement). The work encourages building a self-esteem that is unconditional. You are valuable simply because you exist, not because of your job title or your social status. True self-care involves accepting your flaws and "shadows"
Aprende a decir "no" cuando sea necesario y protege tu tiempo y energía. Significa aceptarnos tal como somos en este momento,
Atrévete a ser quien eres (Edición mexicana) (Spanish Edition)