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Vengono analizzati i sistemi energetici (aerobico e anaerobico). Il testo offre protocolli precisi per migliorare la soglia lattacida e la capacità di recupero tra gli sforzi. 3. La Velocità

"L'allenamento ottimale" è un libro scritto da Jürgen Weineck, un noto allenatore e teorico dello sport tedesco. Il libro si concentra sui principi dell'allenamento sportivo e su come ottimizzare la preparazione fisica degli atleti.